Le bon rythme pour la rentrée grâce à la kinésiologie
Et si la rentrée était une chance de réajustement intérieur ?
La rentrée est souvent perçue comme un retour à la « normale », mais ce rythme habituel vous convient-il vraiment ?
C’est peut-être l’occasion idéale de faire le tri, de garder ce qui vous nourrit et de laisser de côté ce qui ne vous correspond plus !
Au lieu de retomber dans une course effrénée, pourquoi ne pas choisir de construire un rythme différent ?
Un rythme plus respectueux, plus équilibré, et surtout, plus à l’écoute de vos véritables besoins.
En donnant la parole à votre corps, la kinésiologie vous aide à réinventer votre façon d’avancer et à transformer la rentrée en une belle opportunité de renouveau.
Et si vous écoutiez ce que votre corps vous dit avant la rentrée ?
Kinésiologie à la rentrée :
les signaux du corps, accompagnement, conseils
Les signaux du corps à la rentrée
Enfants, ados, adultes : chacun son rythme, chacun ses besoins
La rentrée agit souvent comme un déclencheur émotionnel : excitation, stress, peur du changement, perte de repères peuvent surgir.
Cette période peut également réveiller des tensions enfouies, de même qu’elle réactive parfois des peurs anciennes, voire inconscientes.
Pourtant, par réflexe ou par nécessité, on a tendance à mettre ces émotions de côté, ce qui peut renforcer un stress sous-jacent.
Mais au fil du temps, tout ce qu’on ne prend pas le temps d’écouter finit par s’exprimer à travers le corps :
Chez les enfants et adolescents
- Difficultés à s’adapter au rythme scolaire, et aux activités périscolaires (loisirs, devoirs), anxiété liée à l’école.
- Troubles du sommeil : difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, fatigue dès le réveil.
- Problèmes de concentration, agitation, fatigue persistante ou ennui.
- Trop-plein émotionnel : anxiété, manque d’ancrage, difficultés à gérer les émotions.
Chez les adultes
- Reprise du rythme professionnel mal vécue, sensation de ne pas avoir récupéré, irritabilité.
- Surcharge mentale, sentiment d’être sur-sollicité ou d’être dépassé.
- Sensation de brouillard matinal, sommeil léger ou non réparateur.
- Perte de motivation, douleurs physiques, apparitions d’acouphènes.
Ces tensions sont le signe d’une dissonance entre votre rythme intérieur et les exigences extérieures.
Ecouter les signaux pour une rentrée plus sereine
La kinésiologie alliée de la rentrée
Un équilibre intérieur pour mieux s’adapter
À la rentrée, on veut se coucher plus tôt, reprendre le sport, manger mieux, réorganiser son quotidien… Pourtant, même si c’est ce « qu’il convient de faire », ce n’est pas toujours facile à mettre en place.
C’est pourquoi, avant toute chose, il peut être judicieux de commencer par prendre soin de son bien-être intérieur.
Dans cette optique, en dialoguant avec le corps, la kinésiologie va identifier les déséquilibres énergétiques, émotionnels ou cellulaires qui peuvent peser sur vous sans que vous en ayez conscience.
Grâce à cet accompagnement, vous pouvez vous réaligner, faire le tri, et poser des repères sains pour retrouver votre équilibre émotionnel.
La kinésiologie vous aide ainsi à choisir un rythme qui vous ressemble, plutôt que de subir le sprint imposé par la rentrée. En écoutant votre corps, et en libérant les tensions accumulées, vous pouvez progressivement instaurer un rythme plus doux pour tenir sur la durée.
En somme, cet accompagnement vous apporte la clarté nécessaire pour instaurer des routines respectueuses de votre énergie, jour après jour.
Grâce à son approche douce et non intrusive basée sur le test musculaire, la kinésiologie fait de votre corps un véritable allié pour aborder la rentrée avec plus de sérénité et d’équilibre.
Le corps au service de votre mise à jour intérieure
Conseils pour la rentrée
Trois exercices pour poser un nouveau rythme
1. Cohérence cardiaque (respiration abdominale rythmée)
- Assis les deux pieds au sol, le dos bien droit, une main sur l’abdomen, inspirez 5 sec / expirez 5 sec, pendant 3 minutes.
- L’inspiration se fait par le nez et le ventre se gonfle, l’expiration par la bouche en faisant « Shhhhh » et le ventre se vide.
- Prêtez attention à vos sensations quand l’air entre, et lorsqu’il est évacué.
> Idéal matin et soir, pour redonner au corps un rythme apaisant et constant.
> Augmentez ensuite la durée et appliquez le 3.6.5 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes.
2. Mouvements croisés (Brain Gym®)
- La main (ou le coude) gauche touche le genou de la jambe droite (levée et pliée).
- Alternez bras et jambes de chaque côté 6 à 7 fois.
- Faites le mouvement assis, debout, couché, yeux ouverts, yeux fermés, en avant, en arrière.
- Alternez ensuite « croisé » et « homolatéral » pour stimuler la capacité à faire et à penser en même temps.
> Exercice de Brain Gym qui vise à coordonner les compétences des deux hémisphères du cerveau.
> Aide à réaligner le corps et le mental, et donc excellent pour le réveil ou avant de travailler.
3. Points positifs (entre la racine des cheveux et les sourcils)
- Touchez légèrement les bosses frontales (points positifs) avec l’index et le majeur de chaque main.
- Fermez les yeux et respirez calmement pendant au moins une minute.
- Ajoutez une intention : « Je suis détendu et concentré ».
> Parfait pour se recentrer et calmer le mental afin de stimuler les capacités de réflexion.
> Quand vous sentez une pulsation synchronisée, la détente est alors profonde.
Pratiqués chaque matin ou en fin de journée, ces exercices simples vous aident ainsi à retrouver votre centre et à libérer les tensions pour accueillir les défis de la rentrée sans les subir.
Prendre soin de son équilibre intérieur est un cadeau précieux à s’offrir pour bien vivre la rentrée. Offrez-vous donc ce temps pour vous recentrer, retrouver votre énergie et avancer sereinement vers de nouveaux projets !
Retrouver une stabilité intérieure pour avancer en confiance